Tips Diet

Sumber:caramenurunkanberatbadan9.com

Tips diet sehat berikut ini tidak akan membuat Anda tersiksa karena harus menahan lapar seharian. Justru jika Anda tidak makan sekali atau hanya makan sekali dalam sehari maka metabolisme tubuh dapat melambat. Akibatnya proses pembakaran lemak juga melambat sehingga beresiko menumpuk lemak lebih besar dalam tubuh.

Banyak orang yang masih keliru mengartikan diet. Sehingga bukan badan yang langsing yang didapatkan, namun justru penyakit yang datang. Berikut ini beberapa tips diet sehat yang baik dan benar untuk membantu menurunkan berat badan dengan cara mudah.

Tips Diet Sehat

copyright : www.berkeleywellness.com

1. Jangan Lupakan Sarapan

Sarapan pagi sangat penting sebagai sumber energi utama. Jika Anda melewatkan sarapan, maka dapat memicu untuk makan lebih banyak dan ngemil sembarangan. Namun karena sedang diet, jadi hindari makanan berlemak tinggi. Mulai sarapan dengan setangkup roti gandum panggang isi dadar 1 butir telur, ditambah 1 mangkuk salad. Atau bisa menggunakan menu alternatif lain seperti 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur.

2. Percepat Waktu Sarapan Pagi

Jika biasanya Anda sarapan pagi jam 09.00, sebaiknya mulai sekarang majukan sarapan Anda pukul 07.00 agar proses pembakaran energi dimulai lebih cepat.

3. Perbanyak Makan

Diet bukan berarti tidak makan sama sekali, namun makan lebih sering sekitar 5-6 kali sehari namun dalam porsi kecil. Namun makanan yang dikonsumsi tetap menu diet sehat rendah lemak dan tinggi protein.

4. Cukupi Kebutuhan Nutrisi

Tubuh Meskipun sedang diet, namun Anda tetap membutuhkan lemak dan karbohidrat. Namun lemak yang dipilih adalah lemak baik yang bisa Anda dapatkan dari alpukat, salmon, minyak zaitun dan lainnya untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh.

Sedangkan untuk karbohidrat, Anda bisa mendapatkannya dari dari makanan ber-GI (Glikemik Indeks) rendah seperti ubi, oatmeal, gandum dan lainnya sebagai sumber energi saat beraktivitas.

5. Salad Sayuran untuk Makan Siang

Saat makan siang, Anda bisa mencoba salad yang tetap membuat Anda tetap terhidrasi. Sayuran yang mengandung serat dapat memperlancar sistem pencernaan dan membuang racun-racun lewat kotoran.

6. Tetap Makan Malam 

Tubuh tetap membutuhkan protein saat tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan. Hal penting yang harus Anda kurangi adalah menu makanan berkarbohidrat. Anda bisa memasaknya sendiri seperti dada ayam tanpa kulit yang dipanggang, merebus kentang, masak nasi merah dan tumis sayuran.

7. Perbanyak Minum Air Putih

Minumlah air putih minimal 8-10 gelas setiap hari yang dapat melancarkan metabolisme tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

8. Buah dan Sayur 

Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung serat tinggi untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner. Konsumsilah minimal 5 porsi buah dan sayur sehari dan variasikan jenisnya setiap hari.

9. Hindari Menu Makanan Pemicu Kegemukan

Kurangi konsumsi garam, hindari camilan seperti keripik dan snack. Hindari juga minuman bersoda, alcohol, atau yang mengandung kafein yang berlebihan.

10. Tetap Berolahraga

Diet dapat memberikan hasil yang maksimal jika Anda mengkombinasikan dengan olahraga selama 60-90 menit, 3-4 kali seminggu. Anda bisa melakukan jogging, jalan kaki, bersepeda untuk membakar lemak tubuh.

Cukup mudah bukan? Sebaiknya segera coba program diet sehat mulai dari sekarang dan pasang target yang masuk akal.

Fakta - Fakta Charlie Puth

Bintang.com, Jakarta Belakangan ini nama Charlie Puth menjadi populer bersamaan dengan munculnya film Furious 7. Charlie memang tidak bermain dalam film yang dibintang Vin Diesel tersebut, karena dia adalah pengisi soundtrack dengn lagunya yang berjudul See You Again.

Lagu yang dinyanyikannya dengn Wiz Khalifa itu memang mencuri perhatian karena liriknya dan musiknya yang sedih. Lagu ini juga menyodok peringkat 10 besar dalama Chart Billboard yang membuat nama Charlie Puth jadi semakin terkenal.

Belum banyak yang mengetahui kehidupan Charlie Puth sebelum ia menjadi terkenal. Berikut tim Bintang.com akan menyajikan fakta-fakta tentang Charlie Puth.

1. Artis YouTube

Sebelum menjadi terkenal seperti sekarang Charlie sering mengcover lagu dari musisi terkenal yang kemudian dia unggah di Youtube. Dia mengcover lagu dari One Direction, One Republic, Bruno Mars, Adele dan lain-lain.

2. Direkrut oleh Ellen DeGeneres

Charlie Puth di acara Ellen DeGeneres

Pada Oktober 2011 Cahrlie mendapat kontrak dari label yang dimiliki oleh seorang presenter acara talkshowterkenal Ellen DeGeneres. Ketika itu Ellen tertarik setelah menonton video Charlie di YouTube yang menyanyikan lagu Someone Like You dai Adele. Dia pernah tampil di acara Ellen 2 kali sebelum dia memutuskan keluar dari label.

3. Pendidikan

Berklee College of Music

Charlie adalah lulusan Berklee College of Music dan mengambil jurusan Music Production & Engineering. Hebatnya lagi Charlie mendapatkan beasiswa penuh saat masih kuliah.

4. Merilis Album Independen

Charlie Puth

Pada tahun 2010 Charlie pernah merilis sebuah album berjudul The Otto Tunes. Album yang diproduksi secara independen tersebut telah terjual leih dari 5.000 unit.

5. Menulis Lagu

Charlie Puth yang melejit lewat soundtrack Furious 7

Dalam lagunya yang berkolaborasi dengan Wiz Khalifa, Charlie ikut terlibat dalam proses penulisan. Kemudian lagunya dengan Meghan Trainor yang berjudul Marvin Gaye, Charlie juga terlibat dalam penulisannya. Charlie juga menjadi co-writter dalam Internet Killed Television bersama TeraBite, serta menulis theme song untuk Shane Dawson.

6. Bermain Piano

Charlie telah belajar bermain piano sejak dini, tepatnya pada usia 4 tahun. Dia belajar memainkan piano di bawah arahan ibunya.

7. Hampir Buta

Charlie Puth memiliki alis mata yang terpotong

Jika dilihat secara seksama alis mata Charlie seperti dipotong. Ketika masih kecil dia pernah diserang seekor anjing dan mengenai bagian atas matanya. itulah yang membuat alisnya tak sempurna, karena luka yang diakibatkan oleh serangan tersebut.

source:bintang.com

Tata Cara Menguburkan Jenazah

Cara Menguburkan Jenazah - Disunnahkan jenazah dibawa oleh 4 orang laki-laki, pejalan kaki berada di depan & belakangnya, & yang berkenderaan berada di belakangnnya. Jika pemakaman jauh atau ada kesulitan, tdk mengapa dibawa kendaraan (mobil).
Jenazah muslim dimakamkan di pemakaman kaum muslimin, laki-laki atau perempuan, besar atau kecil. Dan tidak boleh dimakamkan di dalam masjid & tidak boleh pula di pemakaman kaum musyrikin & semisalnya.

Berikut Tata Cara Menguburkan Jenazah :

1. Kubur harus digali dalam-dalam, diluaskan, diperbaiki. Apabila telah sampai bagian bawah kubur, digalilah padanya yang mengarah kiblat satu tempat sekadar diletakkan mayit padanya, dinamakan lahad. Ia lebih utama dari pada syaqq. Dan yang memasukkannya membaca: ‘Bismillah wa ‘ala millati rasulillah’(dengan nama Allah Subhanahu wa ta’ala & atas agama Rasulullah ). HR: Abu Daud & at-Tirmidzi. Dan meletakkannya di lahadnya di atas bagian kanannya, menghadap kiblat. Kemudian dipasang bata atasnya & disertakan di antaranya dengan tanah. Kemudian dikuburkan dengan tanah & diangkat kubur di atas bumi sekadar sejengkal dgn permukaan yang melengkung (seperti punuk unta).
2. Diharamkan membangun di atas kubur, mengapur & menginjaknya, shalat di sampingnya, menjadikannya masjid & lampu-lampu atasnya,menghamburkan bunga-bunga di atasnya, thawaf (berkeliling) dengannya, menulis atasnya, & menjadikannya sebagai hari raya.
3. Tidak boleh membangun masjid di atas kubur & tidak boleh menguburkan jenazah di dalam masjid. Jika masjid itu telah dibangun sebelum dimakamkan, kubur itu diratakan, atau digali jika masih baru & dimakamkan di pemakaman umum. Jika masjid dibangun di atas kubur, bisa jadi masjid yang dibongkar & bisa jadi bentuk kuburan yang dihilangkan. Dan setiap masjid yang dibangun di atas kuburan, tidak boleh dilaksanakan shalat fardhu & shalat sunnah di dalamnya.
4. Sunnah bahwa kubur digali dengan kedalaman yang menghalangi keluar bau darinya & galian binatang buas. Jika bagian bawahnya berbentuk lahad seperti yang disebutkan diatas, itulah yang lebih utama. Atau Syaqq: yaitu digali di dasar kubur satu galian di tengah, diletakkan mayat padanya, kemudian dipasang bata atasnya, kemudian ditutupi.
5. Sunnah menguburkan jenazah di siang hari & boleh menguburkan di malam hari.
6. Tidak boleh di masukkan ke dalam satu liang kubur lebih dari satu jenazah kecuali karena terpaksa, seperti banyak nya yang terbunuh & sedikit yang memakamkan mereka. Didahulukan di lahad yang lebih utama dari mereka. Tidak dianjurkan bagi laki-laki menggali kuburnya sebelum ia meninggal dunia.
7. Boleh memindahkan jenazah dari kuburnya ke kubur yang lain, jika ada maslahat untuk Jenazah, seperti kuburannya yang digenangi air atau dikuburkan di pemakaman orang-orang kafir & semisalnya. Kuburan adalah negeri orang-orang yang sudah mati, tempat tinggal mereka, & tempat saling ziarah di antara mereka, & mereka telah mendahului kepadanya, maka tidak boleh menggali kubur mereka kecuali untuk kepentingan Jenazah.
8. Laki-laki yang bertugas menurunkan jenazah di kuburnya, bukan perempuan, para wali jenazah lebih berhak menurunkannya. Disunnahkan memasukkan jenazah di kuburnya dari sisi 2 kaki kubur, kemudian dimasukkan kepalanya secara perlahan di dalam kubur. Boleh memasukkan jenazah ke dalam kubur dari arah mana pun. Dan haram mematahkan tulang mayit.
9. Perempuan tidak boleh mengikuti jenazah, karena mereka memililki sifat lemah, perasaan yg halus, keluh kesah, & tidak tabah menghadapi musibah, lalu keluar dari mereka ucapan & perbuatan yang diharamkan yang bertolak belakang dengan sifat sabar yang diwajibkan.
10. Disunnahkan bagi keluarga jenazah memberi tanda di kuburnya dengan batu & semisalnya, agar ia memakamkan yang meninggal dari keluarganya & ia mengenal dengan tanda itu kubur yg meninggal dari keluarganya.
11. Barang siapa yang meninggal dunia di tengah laut & dikhawatirkan berubahnya, ia dimandikan, dikafani, dishalatkan, & di tenggelamkan di air.
12. Anggota tubuh yang terpotong dari seorang muslim yang masih hidup karena sebab apapun, tidak boleh membakarnya, tidak dimandikan & tidak dishalatkan. Tetapi dibalut pada sepotong kain & dikuburkan di pemakaman.
13. Dianjurkan berdiri bagi jenazah apabila sedang lewat, & siapa yang duduk tidak ada dosa atasnya.
14. Disunnahkan duduk apabila jenazah diletakkan & saat pemakaman, & terkadang disunnahkan mengingatkan yang hadir dengan kematian & yang sesudahnya.
15. Disunnahkan setelah menguburkan mayit agar orang yang hadir berdiri di atas kubur & mendoakan ketetapan untuknya, memohon ampunan baginya & meminta kepada orang-orang yang hadir agar memohon ampunan untuknya & tidak mentalqin nya, karena talqin ada saat menjelang wafat sebelum mati.

Demikia Cara Menguburkan jenazah , semoga Artikel ini Bisa bermanfa'at bagi anda .

sumber: wonkurep.blogspot.co.id

Cara Pesan Gojek

Cara pesan gojek

Naik motor merupakan salah satu solusi menghadapi kemacetan di ibukota, atas masalah tersebut, muncullah solusi transportasi umum yang saat ini sedang ngehits di Jakarta, Ojek sendiri sebenarnya bukan hal baru di Jakarta, namun Go-jek menghadirkan bentuk Ojek melalui Online yang bisa diakses melalui Gadget Smartphone, aplikasi GO-Jek bisa diakses melalui IOS dan Android. Go-Jek menjawab dengan menghadirkan layanan ojek online untuk memenuhi kebutuhan masyarakat terutama Jakarta saat ini.

Dan saat ini di Perusahaan Go-Jek sudah memiliki lebih dari 10.000 driver yang tersebar di Jabodetabek, Bandung, Surabaya dan Bali. Dengan mengusung tagline “an ojek for every need” kehadiran Go-Jek saat ini sangat berperan dalam sarana transportasi di beberapa wilayah khususnya Ibu Kota dalam mengurai kemacetan.

Beberapa kali menggunakan jasa Go-Jek saya tertarik untuk “mewawancarai” driver go-jek yang rata-rata dari mereka memiliki penghasilan lebih dari 3juta perbulan, tergantung mereka mengambil order yang ada.

GO-Jek tidak hanya melayani antar penumpang dari dan ke tujuan lokasi, tetapi juga melayani pengiriman barang yang mana ada ukuran dimensi dari barang tersebut, melayani pembelian makanan favorit kamu dan juga melayani pembelian barang yang kamu ingini. Yang tentunya ada maksimal harga yang dipatok dari pihak GO-Jek, karena setiap pembelian, para driver akan membayar terlebih dahulu makanan atau barang yang pelanggan pesan, juga ada ketentuan makanan yang bisa dibeli.

Go-Jek juga sudah bekerja sama dengan pihak kepolisian untuk melindungi keamanan dan kenyamanan sopir dan penumpangnya.

“Gojek hadir dengan mengedepankan keselamatan,” kata Founder Gojek Nadeem Makarim di Jakarta dalam sebuah wawancara dengan salah satu media terbesar di Indonesia.

Untuk menggunakan aplikasi Go-Jek mudah banget.. berikut cara pesan Gojek di Android atau IOS kamu..

1. Download aplikasinya di Apple Store atau Play Store

2. Isi Form dengan data yang aktif

3. Lakukan order dengan mengikuti langkah yang mudah banget

4. Sabar menanti kamu dijemput abang driver Go-Jek :))

Jenis Pantun

PENGERTIAN PANTUN

Berdasarkan asal katanya, pantun berasal dari akar kata patuntun. Artinya pantun merupakan cara memberikan nasehat kehidupan. Ia sebagai tuntunan dalam menjalani kehidupan dalam semua aspeknya. 

Pantun pada dasarnya sebuah karya sastra yang terikat aturan-aturan persajakan tertentu. Pantun sendiri merupakan bentuk dari puisi lama. Pantun dibagi ke dalam dua bagian. Pertama adalah sampiran. Dan yang kedua disebut isi.

Sampiran merupakan pembayang yang mengatur rima selanjutnya. Sedangkan isi merupakan maksud yang ingin disampaikan. Meskipun banyak yang mengatakan bahwa sampiran tidak memiliki makna, namun Tenas Effendy menjelaskan bahwasannya pantun sempurna adalah pantun yang sampirannya bisa dijadikan isi, dan isi bisa dijadikan sampiran.

Pantun sendiri secara garis besar terdiri dari empat baris. Namun ada pula yang terdiri dari enam atau delapan baris.

JENIS-JENIS PANTUN

Dari segi ISI
Ditilik dari isinya, klasifikasi pantun dapat diuraikan sebagai berikut

• Pantun Anak-Anak
• Pantun Cinta dan Kasih Sayang
• Pantun Adat Istiadat
• Pantun Agama
• Pantun Cerita
• Pantun Nasehat
• Pantun Pujian

Contoh Pantun Anak-Anak

Pantun anak-anak memiliki suasana yang riang sebagaimana tabiat anak-anak yang suka bermain. Pantun anak-anak juga berisi didikan bagaimana anak agar menjadi manusia yang berbudi pekerti luhur. 

Pergi ke sawah menanam padi
Sawah dibajak dengan sapi

Jadi anak yang baik hati

Tentu tahu balas budi

Lumba-lumba ikan pintar

Pandai bermain lingkaran api

Jika sudah tumbuh besar

Harus taat mami papi

Burung camar di tepi pantai

Pantai indah banyak ombaknya

Jadilah kamu anak yang pandai

Sudah pasti banyak temannya

Ke pasar lama menanti

Tunggu ibu beli terasi

Jadilah anak yang baik hati

Agar nanti bisa berprestasi

Si kancil mencuri timun

Timun hijau warna kulitnya

Jangan sering kamu melamun

Nanti bisa jadi pelupa

Burung nuri di dalam sangkar

Sangkar dibuat dari bambu

Tidak baik sering bertengkar

Kalah menang jadi abu

Pakai payung dikala hujan

Kena baju pastilah basah

Kalau ingin lulus ujian

rajin belajar pantang menyerah

Pergi ke pasar membeli gitar

Membeli gitar di toko depan

Rajin-rajinlah belajar

Agar bermanfaat bagi masa depan

Kucing manis berbulu legam

Lebih hitam dari jelaga

Budaya kita sunggu beragam

Mari kita bersama jaga

Contoh Pantun Berkasih-Kasihan

Pantun berkasih-kasihan termasuk pantun muda-mudi. Pantun ini merupakan sarana perkenalan, memberi pujian, dan mengungkapkan perasaan. Di bawah ini contoh pantun berkasih-kasihan dari khazanah Pantun Melayu Klasik.

  Coba-coba menanam mumbang,
   moga-moga tumbuh kelapa.
   Coba-coba bertanam sayang,
   moga-moga menjadi cinta.

    Jelatik burung di awan,
   selasih di atas peti.
   Sudah cantik bersama padan,
   kasih tersangkut dalam hati.

    Anak lintah banyak bersua,
   lintah melilit batang padi.
   Peluk cium kita berdua,
   Tandanya cinta dalam hati.

    Jika roboh kota Melaka,
   papan di Jawa saya tegakkan.
   Jika sungguh kanda berkata.
   badan dan nyawa saya serahkan

Contoh Pantun Adat Istiadat

Pantun Adat Istiadat berisikan adat-adat atau tradisi leluhur yang harus dijunjung tinggi. Karena adat merupakan prinsip hidup masyarakat. 

Dalam pantun tertuang aturan maupun undang-undang tak tertulis. Oleh karena itu pantun berfungsi sebagai alat pengatur masyarakat. Pantun adat mengandung nilai-nilai murni nan luhur yang mengatur 

 Menanam kelapa di pulau Bukum
Tinggi sedepa sudah berbuah
Adat bermula dengan hukum
Hukum bersandar di Kitabullah

 Ikan berenang lubuk
Ikan belida dadanya panjang
Adat pinang pulang ke tampuk
Adat sirih pulang ke gagang

 Lebat daun bunga tanjung
Berbau harum bunga cempaka
Adat dijaga pusaka dijunjung
Baru terpelihara adat pusaka

 Bukan lebah sembarang lebah
Lebah bersarang di buku buluh
Bukan sembah sembarang sembah
Sembah bersarang jari sepuluh

Contoh Pantun Agama

Sebagaimana diketahui, Bangsa Melayu sangat memegang teguh ajaran agama, yakni Islam. Bahkan adat istiadat Melayu ditegakan berdasarkan tuntunan agama Islam. Oleh karena itu, hampir di setiap nilai maupun prinsip Melayu ada nafas agama di dalamnya. 

Beberapa trah Melayu akan menganggap hilang persaudaraan ketika ada anggota keluarganya yang keluar dari agama Islam. Mereka yang keluar dari Islam tidak dianggap sebagai keluarga.

Berikut contoh pantun agama karya sastrawan Tenas Effendy.

 Adat Melayu Bersendi Syarak
Syarak Bersendi Kitabullah
Bermanfaat Ilmu Karena Dipinak
Diamalkan Menurut Ajaran Allah

 Kalau Menegakkan Benang Basah
Aib Malu Orang Sekampung
Kalau Menegakkan Agama yang Salah
Hidup Mengerang Mati Menanggung

 Kalau Sudah Duduk Berdamai
Jangan Lagi Diajak Berperang
Kalau Sunnah Sudah Dipakai
Jangan Lagi Dibuang-buang

 Kalau Mufakat Sudah Putus
Peganglah Erat Didalam Hati
Kalau Itikat Sudah Tulus
Disitulah Tempat Hidup dan Mati

 Yang Rumah ada Adatnya
Yang Tepian ada Bahasanya
Yang Agama ada Syariatnya
Yang Iman ada Akidahnya

 Rantau Diturut Dengan Undang
Negeri Dihuni Dengan Lembaga
Kalau Menurut Agama yang Ter

Kisah Nyata Perjalanan Hidup Seorang Anak Jalanan

kisah nyata perjalanan hidup seorang anak jalanan yang bernama Siswandi, yang kini sukses menjadi presiden direktur dari sebuah lembaga pendidikan bimbingan belajar yang menitikberatkan pada sisi sosial bagi kalangan menengah ke bawah.

Berbagai macam rasa telah ia rasakan, pahit, getir, luka, perih, miris, terhina, tanpa harapan, semua fase kehidupan yang tidak enak sudah ia lewati. Saat ini semuanya berbuah kesuksesan. Segala kata yang menyakitkan, mungkin tak cukup untuk melukiskan penderitaan Siswandi. Jangankan sekolah, untuk makan dan bertahan hidup pun harus berjuang dalam keperihan.

Sudah sering ia harus rela menerima caci maki yang luar biasa kasar. Tidak terhitung, perlakuan-perlakuan yang tidak manusiawi. Demi sesuap nasi, sering saya harus menerima pekerjaan yang kelewat berat untuk anak-anak. Masih banyak lagi hal suram buram yang ia alami sepanjang ia menggelandang di jalanan. Di jalanan yang berlaku bukanlah hukum masyarakat yang penuh aturan dan tatakrama, tetapi hukum rimba yang mengandalkan kekuatan fisik.

Siapa yang kuat, dialah yang menang. Saat itulah ia hanya berusaha untuk menjadi orang kuat dalam versinya demi mempertahankan hidup di jalanan. Pekat dan suramnya kehidupan, sering pula membuat ia ingin mengakhiri hidup dengan bunuh diri. Seperti sebuah lentera yang ia tidak mengerti dari mana datangnya, adalah pemikiran sederhana dan lugu yang ia miliki. Siswandi tidak pernah berpikir banyak tentang halangan dan rintangan tersebut.

Keinginannya hanya satu, bisa makan demi mempertahankan kehidupannya agar terus berjalan. Ia tidak mau mati konyol. Ia merasa harus berjuang dan harus menjadi kuat.
Kini, semua halangan, rintangan, penderitaan, kesakitan, kepedihan, luka, air mata, pengorbanan, semuanya telah berubah menjadi lautan hikmah. Dulu, dengan segala kepahitan yang ia alami sebagai anak jalanan, ia hanya merasakan betapa pedihnya hidup dalam kondisi yang memprihatinkan.

Betapa tidak menyenangkannya menjadi anak jalanan. Salah satu kategori ‘orang-orang buangan’ yang tidak memiliki harapan dan masa depan. Penulis berharap mudah-mudahan dengan membaca kisah hidup Siswandi, semakin banyak orang yang mau mengubah hidupnya menuju kesuksesan dan kebahagiaan. Sesungguhnya, kesuksesan dan kebahagiaan tergantung pada diri kita masing-masing. Tidak tergantung pada orang lain. Apapun latar belakang kita, sukses adalah hak kita.